Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình điều trị viêm họng của bạn. Cần làm gì và không nên làm gì khi bị viêm họng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn liệt kê những điều nên và không nên làm khi mắc viêm họng để bệnh mau khỏi.
Mục lục
Bệnh viêm họng là gì
Viêm họng là tình trạng viêm nhiễm niêm mạc vùng cổ họng. Virus, vi khuẩn thường là nguyên nhân chính gây nên bệnh viêm họng. Chúng tấn công niêm mạc họng gây tổn thương, khiến niêm mạc bị phù nề, sưng đỏ, có thể dễ dàng quan sát được.
Hầu như ai cũng từng bị viêm họng, thậm chí với một số người, bệnh đã trở thành mạn tính. Bệnh viêm họng thường không nguy hiểm, nhưng chúng gây phiền toái cho người bệnh trong giao tiếp cũng như trong sinh hoạt.
Khi bị viêm họng nên làm gì để nhanh khỏi bệnh?
Bên cạnh việc sử dụng các biện pháp điều trị bệnh thì chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng tới tình trạng bệnh. Ăn uống, hoạt động hợp lí sẽ giúp làm giảm cơ đau rát họng đáng kể. Để đẩy nhanh quá trình điều trị, bạn cần chú ý thực hiện một số điều sau:
Vệ sinh sạch sẽ răng miệng, cổ họng
Hầu hết các tác nhân viêm họng đến từ virus, vi khuẩn trú ngụ trong khoang miệng. Khi gặp các yếu tố thuận lợi, chúng sẽ tấn công bạn và gây ra bệnh. Việc loại bỏ tác nhân gây bệnh giúp bạn đẩy lùi viêm họng một cách nhanh chóng.
Vệ sinh răng miệng và cổ họng một cách thường xuyên và đúng cách không chỉ giúp ngắn thời gian điều trị, mà còn giúp bạn phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp hiệu quả.
Luôn giữ cho cổ họng được ấm
Chườm ấm cổ họng là mẹo giúp bạn giảm nhanh cảm giác đau rát ở cổ họng. Viêm họng luôn kèm theo cảm giác khó chịu, vướng víu. Chườm ấm giúp làm tăng cường tuần hoàn tại chỗ khiến các chất trung gian hoá học nhanh chóng được hấp thu. Vì vậy, bạn có thể áp dụng phương pháp này để giảm thiểu cảm giác khó chịu trên.
Đi khám để xác định nguyên nhân gây bệnh
Hầu hết viêm họng có thể tự khỏi sau 3 – 5 ngày, nhưng có những trường hợp bệnh diễn biến phức tạp, khó lường. Khi bị viêm họng, bạn không nên chủ quan, hãy đi khám để tìm ra nguyên nhân gây bệnh và được điều trị kịp thời.
Đặc biệt, khi bạn xuất hiện các triệu chứng sau thì cần đến các cơ sở y tế để được khám chữa: sốt, khó thở, phát ban, sưng, đau họng nghiêm trọng, ho ra máu,…
Bổ sung đủ lượng nước trong một ngày
Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, lớp niêm mạc sẽ bị kích thích gây tình trạng ngứa cổ, làm giảm khả năng tiết dịch, vi khuẩn sẽ dễ xâm nhập vào cơ thể hơn.
Bạn nên uống đủ khoảng 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, để tăng hiệu quả điều trị bạn có thể dùng các loại trà thảo dược, nước ép hoa quả để tăng sức đề kháng, giảm các triệu chứng của bệnh viêm họng.
Bổ sung các loại thực phẩm có lợi
Chế độ ăn uống hợp lý góp phần không nhỏ trong việc làm giảm các triệu chứng của viêm họng. Các thực phẩm mềm, dễ nuốt, giàu dưỡng chất sẽ được ưu tiên đưa vào thực đơn hàng ngày của người bị viêm họng. Chúng không gây ra tổn thương thêm cho cổ họng, mà còn làm dịu cảm giác đau rát vốn có.
Một số thực phẩm bạn nên dùng như:
- Các món ăn mềm, đã được ninh nhừ như: cháo, súp, thạch…
- Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch như: xoài, nho, táo,…
- Đồ ăn có tính mát, giải nhiệt như: đỗ đen, mồng tơi,…
Nghỉ ngơi, tập thể dục nhẹ nhàng
Nghỉ ngơi là biện pháp tối ưu dành cho người mắc bệnh do vi khuẩn, virus gây nên. Nghỉ ngơi đầy đủ, đúng giờ kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều kháng thể giúp ngăn chặn tình trạng viêm họng của bạn. Vì vậy, bạn hãy nghỉ ngơi hợp lý và vận động nhẹ nhàng khi mắc bệnh viêm họng.
Bị viêm họng không nên làm gì?
Việc kiêng khem là điều cần thiết khi bạn mắc bệnh viêm họng. Hạn chế các thực phẩm, thói quen ảnh hưởng không tốt đến cổ họng sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý tránh khi bị viêm họng.
Sử dụng các thực phẩm lạnh
Theo nghiên cứu của chuyên gia tai mũi họng, đồ lạnh không phải tác nhân chính gây nên viêm họng. Nhưng nhiều người bị viêm họng sau khi sử dụng nước đá, đồ lạnh như kem. Nguyên nhân do các thực phẩm này quá lạnh làm tổn thương niêm mạc, đồng thời đồ ngọt như kem là môi trường tốt cho vi khuẩn sinh sôi phát triển.
Do đó, nếu muốn tình trạng bệnh mau thuyên giảm, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng đồ lạnh. Ăn kem hay thưởng thức các đồ uống mát lạnh vào mùa hè thật tuyệt, tuy nhiên hãy dùng chúng sau khi bạn đã khỏi hẳn viêm họng.
Dùng thực phẩm giòn, cứng
Một số loại thực phẩm khô, cứng có khả năng khiến tình trạng viêm họng của bạn tệ hơn. Các loại thực phẩm như bánh quy, các loại hạt không thích hợp sử dụng khi bạn đang mắc bệnh về cổ họng. Các mảnh vụn dù kích thước nhỏ nhưng vẫn còn cứng, tiếp xúc với niêm mạc có thể làm tổn thương thậm chí rách niêm mạc họng tăng cảm giác đau rát, khó nuốt.
Dùng thực phẩm có tính acid
Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho bản thân. Các thực phẩm giàu vitamin C được nhiều người ưa chuộng trong thực đơn hàng ngày đặc biệt là các loại trái cây.
Tuy nhiên, chúng thường có vị chua và chứa nhiều acid. Lượng acid trong các thực phẩm này có thể gây kích ứng cho cổ họng. Cổ họng bị viêm sưng nay lại càng nặng hơn, đau rát không đỡ. Ngoài ra chúng còn có thể gây ra trào ngược dạ dày – một trong những nguyên nhân gây đau họng. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có vị chua, chứa nhiều acid, bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm phù hợp hơn.
Đồ ăn cay nóng, đồ chiên rán
Các thực phẩm không lành mạnh như đồ chiên rán không giúp bạn khá hơn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đồ ăn nhiều dầu mỡ gián tiếp làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn, giảm hoạt động của các tế bào, kéo dài thời gian điều trị, tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vì vậy, bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh không tốt cho sức khoẻ như: khoai tây chiên, gà rán, hamburger,…
Đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị là món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, khi bạn bị viêm họng thì đây là các món bạn cần loại bỏ ra khỏi thực đơn hàng ngày. Đồ ăn chứa nhiều ớt bột, hạt tiêu hay nước sốt nóng sẽ làm tình trạng bệnh của bạn nặng thêm. Chúng có thể gây kích thích, thậm chí là tổn thương niêm mạc.
Trong quá trình bị bệnh, niêm mạc của bạn chưa được chữa lành, hồi phục hoàn toàn thì việc sử dụng các đồ ăn này sẽ khá nguy hiểm với cổ họng. Bên cạnh đó, chúng kích thích làm tăng tiết nước bọt, tăng tạo chất nhầy trong cổ họng, từ đó cản trở điều trị, tăng khả năng bội nhiễm. Bạn nên hạn chế sử dụng các gia vị cay, nồng như ớt, mù tạt, hạt tiêu, ngũ vị hương,…
Đồ uống có cồn, gas hay chất kích thích
Các chất kích thích, đồ uống có gas chưa bao giờ tốt cho sức khoẻ. Tương tự như đồ chiên rán, chúng ảnh hưởng tới hệ miễn dịch. Rượu bia hay chất kích thích gây mất nước cổ họng, gây đau nhói và khiến cổ họng của bạn tệ hơn. Hầu hết các đồ uống này đều làm tăng tình trạng viêm nên khi bị đau họng, bạn đừng nên dùng các đồ uống như nước ngọt có gas, rượu bia, nước giải khát,….
Vận động mạnh, gắng sức
Vận động mạnh, gắng sức khiến cơ thể nhanh mất nước, các tế bào tăng hoạt động dẫn đến bị kích thích. Khi đó, bạn dễ xuất hiện phản xạ ho, khó thở. Kết hợp với tình trạng sức khoẻ bị ảnh hưởng do viêm họng sẽ khiến bệnh lâu khỏi hơn. Vì vậy, bạn cần chú ý nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh.
Tiếp xúc với môi trường nắng nóng, khói bụi
Nắng nóng, khói bụi dễ khiến cổ họng bị kích thích. Nhiệt độ cao khiến cơ thể nhanh mất nước, tăng trao đổi chất khiến bạn dễ mệt mỏi. Hay tiếp xúc với môi trường ô nhiễm chứa nhiều yếu tố nguy cơ gây tổn thương cổ họng. Bạn cần chú ý đến môi trường sống xung quanh để bệnh nhanh khỏi, sức khoẻ nhanh chóng hồi phục.
Phòng và giảm viêm họng bằng xịt họng AFree
Vệ sinh sạch sẽ cổ họng là điều cần thiết giúp ngăn chặn sự xâm nhập của vi sinh vật có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn Dung dịch Xịt họng AFree giúp sát khuẩn, phòng viêm nhiễm các bệnh đường hô hấp do virus và vi khuẩn. Đây là một sản phẩm đến từ Công ty Dược phẩm Thái Minh, một công ty dược phẩm đã có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe có tiếng như Khương Thảo Đan, Tràng Phục Linh, Bình Vị Thái Minh, Vương Bảo…
Sản phẩm Xịt họng AFree được bào chế dựa trên ứng dụng kẽm iod được nano hóa trong dung môi hữu cơ để diệt khuẩn. Theo nguyên cứu này, kẽm iod nano hóa có tác dụng hiệu quả trên bệnh viêm nhiễm đường hô hấp do virus, vi khuẩn, nấm, lao… Sản phẩm có những công dụng ưu Việt như:
- Phòng bệnh viêm đường hô hấp do virus, vi khuẩn
- Giúp giảm ho, sưng viêm, đau rát họng, nhiệt miệng
- Làm dịu nhẹ triệu chứng viêm và đau rát họng
- Phòng bệnh viêm phế quản, ho mạn tính lâu ngày
Cách sử dụng xịt họng AFree rất đơn giản như sau:
- Khi gặp các bệnh đường hô hấp thông thường như viêm họng, ngứa họng, đau rát họng, nhiều đờm, ho tức ngực bạn xịt họng ngày 4 – 6 lần, mỗi lần 5 – 6 nhịp.
- Khi các bệnh đường hô hấp tăng nặng, bạn có thể xịt 15 lần/ngày để sản phẩm đạt tác dụng trị bệnh tốt nhất.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể pha dung dịch thuốc với nước theo tỉ lệ 1:20 để sát khuẩn khoang miệng mỗi ngày, mỗi lần 25 – 30ml.
Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các bệnh viêm đường hô hấp và sản phẩm AFree, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 9068, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.
Dung dịch xịt họng AFree giá bao nhiêu? Mua AFree chính hãng ở đâu?
Đặt giao xịt họng AFree về tận nhà bạn TẠI ĐÂY
Lời kết
Hi vọng thông qua bài viết trên, bạn đã nắm được những thông tin cần thiết về những điều nên và không nên làm khi mắc viêm họng. Hãy theo dõi thường xuyên để cập nhật cho bản thân những kiến thức hữu ích bạn nhé.
