Cách làm giảm đờm trong cổ họng nhanh chóng và hiệu quả

Ho có đờm là triệu chứng phổ biến của bệnh lý đường hô hấp. Chúng khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, tuy nhiên không biết cách nào để cải thiện tình trạng có đờm trong cổ họng. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn các cách để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nguyên nhân gây hiện tượng ho có đờm thường do nhiễm vi sinh vật gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm… dẫn đến cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm phổi… Bệnh hay đi kèm với các triệu chứng nghẹt mũi, sổ mũi, đau rát họng, khó thở… Hiện nay, có rất nhiều phương pháp khác nhau để giảm ho có đờm hiệu quả, chúng được chia thành 3 nhóm chính sau: bài thuốc dân gian, thuốc tây y, một số mẹo khác. Tìm hiểu đầy đủ thông tin: Ho có đờm là gì?

Bài thuốc dân gian giúp giảm ho có đờm hiệu quả

Từ xa xưa, ông cha ta đã biết vận dụng những thảo dược tự nhiên để giảm đờm trong cổ họng. Ngày nay, với khoa học hiện đại, các nghiên cứu cũng đã chứng minh tác dụng của chúng. Sau đây là một số bài thuốc dân gian làm giảm ho có đờm lâu ngày không khỏi nhanh chóng nhất.

Củ cải trắng

Củ cải là một trong những vị thuốc trị đờm và chữa viêm họng. Có nhiều loại củ cải khác nhau, nhưng củ cải trắng là phổ biến nhất mà rất bổ dưỡng và giàu vitamin A, B, C, D, E.

Theo Đông Y, hạt củ cải có vị cay, ngọt, tính bình, quy vào kinh phế, tỳ và vị. Nó có tác dụng giáng khí (đưa hơi đi xuống), trừ đờm, cải thiện tiêu hóa. Củ cải phơi khô có công dụng hạ khí hóa đờm, sinh tân giải độc, tiêu thũng, kiện tỳ tiêu thực, sinh tân giải độc… Vì vậy, loại củ này được dùng để chữa viêm khí phế quản ho có nhiều đờm, khản tiếng, đầy bụng khó tiêu, đái tháo đường, thổ huyết chảy máu cam và bệnh lỵ.

Một cốc nước ép củ cải mỗi ngày là cách làm giảm đờm trong cổ họng đơn giản nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng thích vị đắng của nó, mố số người có thể nôn sau khi uống. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể đem nước ép của củ cải đi hấp chín. Ngoài ra có thể củ cải luộc được nhiều người sử dụng hơn để tống đờm ra ngoài, đặc biệt cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Trong dân gian còn truyền nhau cách sử dụng củ cải để chữa ho có đờm như sau:

Cách 1: Củ cải trắng mật ong

Nguyên liệu: Củ cải trắng 1kg, mật ong 300ml (hoặc đường phèn), lọ thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Củ cải trắng rửa sạch, để ráo, gọt vỏ, thái thành sợi.
• Đem trộn với mật ong hoặc đường phèn.
• Cho vào lọ thủy tinh, đậy kín, để qua đêm.
• Hôm sau chắt lấy nước uống để giảm làm giảm đờm trong cổ họng.
• Mỗi ngày dùng 1 – 2 lần, mỗi lần 1 – 2 thìa cà phê. Sử dụng trong vài ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách 2: Củ cải trắng, lê, gừng tươi và mật ong

Nguyên liệu: Củ cải trắng 1kg, quả lê 1kg, sữa 250g, gừng tươi 250g, mật ong 250g, lọ thủy tinh.

Cách thực hiện:

• Củ cải, gừng tươi đem rửa sạch, thái nhỏ. Lê gọt vỏ, bỏ hạt.
• Cho từng loại vào máy xay sinh tố, sau đó lọc lấy nước.
• Đổ nước củ cải, lê vào nồi, nấu đến sôi thì giữ nhỏ lửa đến khi đặc dính thì thêm sữa, gừng, mật ong vào, khuấy đều. Đun tiếp đến sôi.
• Đợi nguội cho vào lọ, đậy kín nắp.
• Mỗi lần lấy một thìa pha vào nước nóng để uống. Sử dụng đều đặn trong 3 ngày, mỗi ngày 2 lần.

Mật ong và chanh

Mật ong được sử dụng nhiều trong y khoa bởi vô số tác dụng cho cơ thể như cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, thúc đẩy chữa lành vết thương… Trong đó nổi bật là khả năng kháng khuẩn, chống nấm, chống oxy hóa mạnh nhờ giàu hợp chất acid phenolic, flavonoid… giúp ngăn chặn các gốc tự do gây bệnh, làm dịu cổ họng, giảm ho có đờm hiệu quả.

Chanh có chứa đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa giúp tiêu diệt vi khuẩn, từ đó cải thiện các bệnh đường hô hấp hiệu quả.

Một số cách sử dụng như sau:

Cách 1: Pha mật ong với nước ấm, thêm nước cốt chanh cho vừa miệng. Uống vào buổi sáng, đều đặn mỗi ngày. Đây là cách giảm đờm trong họng nhanh nhất từ mật ong và chanh.

Cách 2:

Nguyên liệu: Gừng, chanh, mật ong.

Thực hiện:

• Gừng rửa sạch, bỏ vỏ, bào thành sợi. Chanh rửa sạch, cắt lát.
• Cho gừng và chanh vào một chiếc cốc, đổ nước sôi vào, đợi 15 phút cho tinh chất ra hết.
• Thêm mật ong sau cùng, khuấy đều.
• Nước chanh mật ong gừng có tính ấm, trị ho rất tốt. Nên sử dụng mỗi ngày vào buổi sáng và tối.

Lá húng chanh

Húng chanh được sử dụng từ lâu trong dân gian nhờ công dụng hiệu quả trong chữa ho do viêm họng và bệnh lý đường hô hấp khác.

Theo Y học cổ truyền, thảo dược này có vị cay, tính ấm, giúp phát tán phong hàn, sát khuẩn, tiêu đờm, chữa ho, sốt không ra mồ hôi. Trong những nghiên cứu hiện đại, tinh dầu húng chanh với hàm lượng citral cao, có đặc tính sát khuẩn. Từ đó giúp cơ thể chống lại bệnh lý do vi khuẩn – nguyên nhân hàng đầu gây ra đau họng, cảm lạnh, ho có đờm.

Trong dân gian, một số cách sử dụng húng chanh như sau:

Cách 1: Húng chanh đem rửa sạch, nhai dập cùng với chút muối, nuốt phần nước, bỏ bã.

Cách 2:

• Nguyên liệu: Húng chanh, đường phèn.
• Thực hiện: Húng chanh tươi, thái nhỏ. Cho thêm đường phèn vào chung, đem chưng cách thủy, lọc lấy nước uống từ từ. Phần bã ngậm trong miệng để lấy hết nước. Mỗi ngày thực hiện 2 lần trong 3 – 5 ngày.

Gừng

Gừng không chỉ là nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn và đồ uống của Việt Nam mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Theo Đông Y, gừng có vị cay, tính ấm, quy 3 kinh phế, tỳ, vị có công năng tán hàn, giải độc, tiêu đờm. Vì vậy được dùng để chữa ho lâu ngày không khỏi do viêm phế quản, ho do ngoại cảm phong hàn.

Nó được sử dụng như một vị thuốc trong điều trị bệnh cảm lạnh, hen suyễn, buồn nôn, ho có đờm, đau nửa đầu, viêm khớp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa mạnh. Từ đó làm dịu cổ họng và đường thở bị kích thích do ho.

Cách làm giảm ho có đờm bằng gừng như sau:

Cách 1: Gừng tươi đem rửa sạch, thái lát mỏng, cho vào cốc nước sôi 15 phút, đợi đến khi hoạt chất ra hết, uống khi còn ấm. Sử dụng vào mỗi buổi sáng để làm loãng đờm, dễ dàng tống nó ra khỏi cổ họng bằng cách ho hoặc khạc. Ngoài ra, túi lọc trà gừng được bán sẵn trên thị trường cũng có hiệu quả tương đương.

Cách 2: Ngậm gừng tươi với một chút muối. Hoặc gừng đem thái lát, ngâm trong chén muối rồi ngậm. Các hoạt chất dần dần ngấm vào cổ họng giúp tiêu đờm, giảm ho, đau rát họng.

Cách 3: Xông hơi bằng nước gừng. Gừng rửa sạch, đập dập đem đun sôi với 2 lít nước. Cho ra bát, đem xông mũi họng, nên chùm một chiếc khăn lên đầu cho kín mặt để tăng cường hấp thu làm loãng đờm nhanh hơn.

Rau diếp cá

Một trong những cách giảm đờm ở họng được lưu truyền trong dân gian là sử dụng rau diếp cá.

Theo Y học cổ truyền, diếp cá có vị chua, cay, tính mát có công dụng kháng khuẩn, chống viêm, thanh nhiệt giải độc… nên được dùng để chữa sốt nóng, mụn nhọt, ho có đờm lâu ngày không khỏi, táo bón…

Trong nghiên cứu hiện đại cho thấy rau diếp cá giúp giảm các triệu chứng của bệnh phổi như áp xe, khó thở, ho, đờm trong cổ họng, cũng như các bệnh truyền nhiễm khác. Do thảo dược này chứa decanoyl acetaldehyd – kháng sinh tự nhiên kháng lại phế cầu và tụ cầu khuẩn (nguyên nhân gây bệnh đường hô hấp).

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng diếp cá để chữa ho có đờm:

Cách 1: Nước ép diếp cá

• Nhặt diếp cá, loại bỏ những phần già và sâu bệnh, rửa sạch, đem ngâm với nước muối khoảng 15 phút. Vớt ra để cho ráo.
• Đem xay nhuyễn cùng với một ít nước, lọc lấy phần nước cốt, bỏ bã.
• Thêm một ít đường. Ngày uống 1 – 2 lần trong vài hôm để thấy được hiệu quả.

Cách 2: Diếp cá và mật ong

• Diếp cá đem rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng 15 phút, vớt ra để ráo.
• Xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt, cho thêm mật ong vào khuấy đều.
• Mỗi ngày uống 2 lần trong 1 tuần.

Xem thêm bài viết: Tác dụng của rau diếp cá chữa bệnh trĩ

Lá hẹ

Theo Đông y, lá hẹ có vị cay, ngọt, tính ấm với tác dụng chữa các bệnh đường hô hấp như hen suyễn, ho có đờm, viêm họng… Trong thảo dược này chứa allicin, odorin, sulfit có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh. Cùng với đó là hoạt chất saponin có khả năng tiêu đờm, chữa ho hiệu quả.

Bài thuốc phổ biến giảm đờm trong cổ họng thực hiện như sau:

Nguyên liệu: Lá hẹ, mật ong.

Hướng dẫn chi tiết:

• Lá hẹ rửa sạch, để ráo. Sau đó đem thái nhỏ, cho vào bát, thêm một chút mật ong.
• Đem hỗn hợp hấp cách thủy trong khoảng 10 phút (tinh chất lá hẹ được thoát ra hết).
• Sử dụng hàng ngày để chữa ho có đờm.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Cách chữa ho có đờm bằng hoa đu đủ đực

Sử dụng thuốc Tây y làm giảm đờm ở họng

Khi bị ho có đờm, cách cải thiện nhanh chóng và hiệu quả là sử dụng thuốc tây y. Tuy nhiên, khi uống thuốc, đặc biệt là thuốc kê đơn cần sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ giàu kinh nghiệm. Dưới đây là một số thuốc giúp điều trị đờm trong cổ họng:

• Thuốc tiêu đờm như acetylcystein, ambroxol, carbocisteine… làm giảm độ đặc của đờm, từ đó dễ dàng tống khứ chúng ra khỏi cổ họng.
• Thuốc long đờm như terpin, guaifenesin… làm tăng bài xuất dịch đường hô hấp, giảm độ nhớt của dịch tiết đường phế quản và khí quản. Đồng thời kích thích phản xạ ho giúp tống đờm ra ngoài.
• Kháng sinh như amoxicilin, roxithromycin… tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp, giúp giảm ho nhanh chóng và hiệu quả.

Một số biện pháp khác hỗ trợ giảm ho có đờm nhanh chóng

Bên cạnh việc sử dụng bài thuốc dân gian, thuốc Tây và Đông y, người bệnh nên kết hợp với những biện pháp hỗ trợ dưới đây để làm long đờm trong cổ họng đạt hiệu quả tốt nhất.

Súc họng bằng nước muối

Nước muối có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng, từ đó cải thiện triệu chứng của bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Súc miệng bằng nước muối mỗi ngày (không cần súc lại bằng nước lọc) là cách đơn giản để hỗ trợ làm giảm ho có đờm hiệu quả.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng. Nước làm dịu sự tắc nghẽn bằng cách tăng khả năng di chuyển của đờm từ đó dễ dàng đẩy chúng ra bên ngoài.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây, nước súp gà, trà bạc hà… cũng đem lại hiệu quả tương tự.

Làm ẩm không khí

Giữ ẩm không khí xung quanh bạn là cách giảm đờm ở họng tại nhà được nhiều người sử dụng. Bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm bằng hơi nước để làm sạch đờm và giảm tắc nghẽn đường thở. Vì không khí khô gây kích ứng mũi và cổ họng khiến chất nhầy hình thành nhiều hơn.

Ngoài ra tắm nước nóng bằng vòi hoa sen cũng là một cách khác để làm ẩm không khí. Trong phòng tắm chứa đầy hơi nước giúp làm long đờm và chất nhầy trong cổ họng. Tham khảo thêm: Mẹo xử lý long đờm hiệu quả

Xông tinh dầu

Nhiều tinh dầu từ thảo dược thiên nhiên như bạc hà, khuynh diệp (bạch đàn) có thể thúc đẩy chất nhờn ra khỏi ngực bằng cách làm lỏng chất nhầy. Bạn có thể nhỏ vài giọt vào ngực, trán, thái dương và cổ họng để làm dịu cơn ho, làm giảm đờm trong cổ họng.

Xông mũi bằng tinh dầu cũng là một sự lựa chọn tốt. Thêm một chút tinh dầu vào bát nước nóng, chùm một cái khăn nên đầu để có thể hít nhiều hơi tinh dầu nhất. Nếu không có sẵn, bạn có thể sử dụng thảo dược tươi như bạc hà, lá bạch đàn.

Tiêu thụ những thực phẩm tăng cường sức khỏe

Những thực phẩm như chanh, gừng, tỏi, ớt, bắp cải… có thể được bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày. Chúng có khả năng phối hợp với các bài thuốc dân gian, thuốc tây và đông y để điều trị cảm lạnh, ho và đờm dư thừa.

Bổ sung trái cây họ cam, quýt, chanh… chứa nhiều vitamin C tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại bệnh lý đường hô hấp, giúp bệnh nhanh chóng hồi phục.

Không hút thuốc lá và hạn chế ở nơi có nhiều khói thuốc

Hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc thụ động có thể khiến cơ thể tăng sản xuất chất nhầy dư thừa. Chính vì vậy, không nên hút thuốc lá hoặc ở những nơi có nhiều khói thuốc, bụi bẩn,… cũng là cách hỗ trợ giảm đờm trong cổ họng hiệu quả.

☛ Đọc thêm nội dung: Bị viêm họng nên ăn gì?

Xịt họng AFree – Giải pháp hỗ trợ giảm ho có đờm hiệu quả

Bên cạnh sử dụng bài thuốc dân giản, sử dụng thuốc tây và đông y bạn có thể kết hợp với các sản phẩm xịt họng để giảm ho có đờm nhanh chóng. Nổi bật là xịt họng AFree được nhiều người sử dụng và tin dùng. Sản phẩm được nghiên cứu tại đại học Nam California – Hoa Kỳ về kẽm iod được nano hóa đem lại tác dụng tốt trên các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp do vi khuẩn, virus, nấm, giúp cải thiện tình trạng ho có đờm nhanh chóng.

Thành phần

• Kẽm (ZnI2).
• Dimethyl sulfoxide (DMSO).
• Chiết xuất keo ong, tinh dầu gừng, tinh dầu khuynh diệp.
• Tá dược: đường kính, natri benzoat, tartrazin, hương hoa quả, nước tinh khiết.

Xịt họng AFree là sự kết hợp hoàn hảo giữa Kẽm và Iod giúp giảm ho, sưng viêm, đau rát họng, làm dịu các triệu chứng của bệnh lý đường hô hấp vượt trội. Cùng với tinh dầu gừng, khuynh điệp, Dimethyl sulfoxide (DMSO) giúp thấm sâu vào niêm mạc đem lại tác dụng nhanh chóng, chỉ sau 1 – 2 ngày dùng.
Với công thức dạng xịt dễ dàng sử dụng, bạn chỉ cần xịt 4 – 6 lần vào họng hoặc khoang miệng bị tổn thương. Trường hợp nặng chỉ cần xịt 15 lần/ngày. Người họ nặng có thể pha loãng với nước để súc miệng.

Hoặc Đặt mua AFree GIAO HÀNG NHANH tận nhà TẠI ĐÂY

Địa chỉ mua xịt họng AFree chính hãng trên TOÀN QUỐC

Lời kết

Bài viết trên đây gợi ý cho bạn những cách làm long đờm ở cổ họng dễ dàng thực hiện tại nhà. Tùy vào mức độ ho có đờm khác nhau mà có những biện pháp thích hợp. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.