Bị nhiệt miệng nên ăn gì, uống gì cho mát?

Nhiệt miệng là căn bệnh phổ biến, ít gây biến chứng nguy hiểm nhưng lại khiến người bệnh đau nhức, khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt trong ăn uống. Nếu bạn cũng đang gặp rắc rối với tình trạng này, bạn hãy dành ít phút cùng xịt họng AFree tìm hiểu nhiệt miệng nên ăn gì cho mát để giảm nhiệt miệng và ngăn ngừa tái phát nhé!

Bệnh nhiệt miệng là gì?

Nhiệt miệng là tình trạng xuất hiện một hay nhiều vết loét nhỏ, nông ở những mô mềm trong miệng như môi, lưỡi, trong má, nướu… Thông thường, vết nhiệt ở miệng có màu trắng, đôi khi có màu vàng, viền xung quanh là màu đỏ, chúng có dạng hình tròn hoặc hình Oval.

Nhiệt miệng không lây lan và có thể gặp ở mọi lứa tuổi, giới tính. Tuy bệnh có thể tự khỏi mà không cần điều trị, nhưng lại có khả năng tái phát cao. Nhiệt miệng tái phát nhiều lần theo chu kỳ dẫn đến viêm loét miệng mạn tính, lặp đi lặp lại trong năm, gây nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Biểu hiện của nhiệt miệng

Nguyên nhân nào gây tình trạng nhiệt miệng?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhiệt miệng.

Theo đông y, nhiệt miệng là do chứng nhiệt từ tâm, can, tỳ vị, do nguyên nhân ăn nhiều đồ ăn có tính nóng.

Còn theo quan niệm của Tây y, nhiệt miệng có thể do những nguyên nhân như:

• Cơ thể thiếu một số loại vitamin và dưỡng chất.
• Ăn những đồ ăn cay nóng, hoặc có nhiều Gluten khiến vùng miệng bị tổn thương.
• Hệ miễn dịch kém, sức đề kháng suy giảm tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại tấn công khoang miệng.
• Chức năng gan suy giảm, tích tụ các chất độc hại ở vùng miệng gây loét miệng.
• Thay đổi nội tiết tố, stress, mệt mỏi, lo âu… đều có thể khiến cơ thể bị nóng trong người, gây tình trạng loét miệng.
• Do sử dụng thuốc sai cách. Một số thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc ức chế miễn dịch làm ức chế, ngăn chặn và tiêu diệt các vi sinh vật có lợi trong miệng và hoạt động của hệ thống miễn dịch. Hậu quả là tác nhân gây bệnh dễ dàng xâm nhập gây bệnh nhiệt miệng.

Ngoài ra, nhiệt miệng còn do một số tác nhân phụ làm tăng nguy cơ như ăn nhiều đồ ăn cay nóng, hút thuốc lá lâu năm, chăm sóc răng miệng sai cách, do các bệnh lý nền như bệnh tự miễn, bệnh đường ruột…

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Nguyên nhân hay bị nhiệt miệng thường xuyên

Nhiệt miệng ăn gì, uống gì cho mát?

Nhiệt miệng cần ăn gì, uống gì cho mát là câu hỏi mà rất nhiều người bệnh thắc mắc. Để hỗ trợ nhiệt miệng mau khỏi cũng như làm giảm sự tổn thương của niêm mạc miệng, giải nhiệt cho cơ thể, người bệnh nên ăn một số thực phẩm sau:

Ăn nhiều sữa chua

Mặc dù không trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn gây nhiệt miệng, nhưng khi ăn, sữa chua đem lại cảm giác mát mẻ, giúp làm giảm tình trạng đau rát do nhiệt miệng, khiến người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Bên cạnh đó, sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột, thường xuyên ăn sữa chua sẽ kích thích khả năng hấp thu qua đường tiêu hóa. Nhờ đó, chúng giúp cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất để phục hồi tổn thương hơn.

Rau má, râu ngô

Theo quan niệm của đông y, rau má, râu ngô là những thực phẩm có tính hàn, có khả năng thanh nhiệt giải độc, tiêu viêm nên rất tốt với người đang bị nhiệt miệng.

Khoa học hiện đại đã chứng minh, trong rau má chứa nhiều hóa chất Triterpenoids Có khả năng làm lành vết thương, hỗ trợ làm lành vết loét

Râu ngô cũng đem lại hiệu quả tương tự, làm giảm sưng đau và hỗ trợ phục hồi vết loét nhanh hơn.

Cách làm cũng rất đơn giản:

• Với rau má: Bạn có thể xay nhỏ, lọc lấy nước, thêm đường phèn để uống trực tiếp
• Với râu ngô: Bạn cần nấu nước râu ngô để uống thay nước uống hằng ngày.

Với hai loại thực phẩm này, bạn chỉ cần sử dụng vài ngày sẽ cải thiện đáng kể tình trạng loét miệng.

Rau ngót

Rau ngót là loại rau có tính mát, giúp thanh nhiệt và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Loại rau này có chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất kháng khuẩn cao, giúp giảm đau rát do vết loét và làm săn se niêm mạc miệng. Nhờ rau ngót, vết viêm, loét miệng sẽ mau chóng lành hơn.

Bạn có thể dùng rau ngót nấu canh thịt băm, Vừa giúp giảm tình trạng nhiệt miệng, vừa đảm bảo cung cấp thêm protein cho cơ thể.

Khế chua

Khế chua là loại quả quen thuộc, đồng thời cũng là biện pháp trị nhiệt miệng tương đối hiệu quả.

Khế chứa nhiều thành phần là các chất chống viêm, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch. Ăn nhiều khế chua sẽ giúp bạn cải thiện nhanh triệu chứng nhiệt miệng.

Dứa và chanh

Dứa và chanh là những loại quả có chứa nhiều axit tự nhiên. Những chất này có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây loét miệng hiệu quả, làm tăng tiết nước bọt làm sạch các mảng bám trong khoang miệng. Nhờ đó, chúng giúp loại trừ tác nhân gây loét miệng, giúp bệnh mau lành.

Đậu xanh

Nếu đang phân vân không biết nên ăn gì khi bị nhiệt miệng thì bạn có thể thử ăn các món ăn chế biến từ đậu xanh như chè đậu xanh, chè đậu xanh bí đỏ…

Ngoài ra, đây còn là món ăn giải nhiệt mùa hè, kích thích cảm giác ăn uống ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng cường hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi vết loét miệng.

Thịt cá, thịt vịt

Không dừng lại ở các vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ quả tươi, bạn cũng cần  thêm các protein từ các loại thịt.

Khi bị nhiệt miệng, bạn nên lựa chọn nguồn protein từ thịt cá, thịt vịt, thịt ngan bởi lẽ, chúng có tính mát, rất phù hợp với tình trạng nhiệt miệng.

Bạn nên chế biến những loại thực phẩm này thành các món cháo, súp lỏng và mềm để  đảm bảo dễ ăn hơn, giảm tình trạng kích ứng hay đau buốt khi phải nhai thức ăn.

Thịt bò

Sắt là yếu tố đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu cho cơ thể. Ngoài ra, Sắt còn tham gia vào hệ miễn dịch giúp tăng cường sức đề kháng. Ăn nhiều sắt khi bị nhiệt miệng sẽ giúp các vết loét miệng nhanh lành hơn.

Do vậy, khi đang gặp rắc rối với tình trạng nhiệt miệng, bạn có thể bổ sung thêm nhiều sắt bằng cách ăn nhiều thịt bò, chế biến thành các món ăn mềm, dễ nuốt như thịt bò hầm khoai tây, thịt bò hầm nhừ…

Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế thịt bò bằng các thực phẩm giàu sắt khác như thịt gà, súp lơ xanh, trứng… để thay đổi khẩu vị.

Nước trà xanh

Lá trà xanh vẫn luôn được biết đến là loại thảo dược có tính mát lành, giúp thanh nhiệt giải độc, đào thải độc tố cho cơ thể. Các hoạt chất trong lá chè xanh có khả năng chống oxy hóa cao, chống viêm, đẩy nhanh tốc độ hồi phục tổn thương.

Khi bị nhiệt miệng, bạn nên uống nước trà xanh hằng ngày để làm giảm đau vết loét, giúp vết loét mau lành.

Nước ép cà chua

Cà chua là loại quả có tính bình, vị chua hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc hiệu quả, rất phù hợp với người bệnh nhiệt miệng.

Để đẩy lùi các vết loét miệng, bạn hãy ép lấy nước cà chua và uống nước ép nhiều lần trong ngày. Sau thời gian ngắn áp dụng, bạn sẽ ngạc nhiên vì hiệu quả giảm loét miệng rõ rệt của loại quả này đấy!

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Hay bị nhiệt miệng là thiếu chất gì?

Để tăng hiệu quả điều trị và phòng ngừa nhiệt miệng tái phát, bạn cần biện pháp hạn chế tối đa các nguy cơ mắc bệnh. Dưới đây là một số lời khuyên tốt cho người nhiệt miệng:

Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ

Thói quen ăn uống đồ ăn cay, nóng hay đồ ăn chiên rán quá nhiều là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng nhiệt miệng. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên hạn chế các món ăn này trong thực đơn hằng ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm lạnh, đồ chua, cà phê vì chúng có thể kích thích vết loét, khiến vết thương lâu lành trở lại.

Tham khảo: Chế độ ăn uống dành cho người nhiệt miệng

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng là biện pháp giúp loại bỏ các vi khuẩn, mảng bám tích tụ trong khoang miệng, nhờ đó giúp phòng ngừa tình trạng viêm, loét miệng.

Khi vệ sinh răng miệng, bạn cần chú ý một số điểm sau:

• Nên chọn loại kem đánh răng chiết suất từ thiên nhiên lành tính, an toàn, không chứa Sodium Lauryl Sulfate có thể gây hại cho vết loét.
• Khi chải răng, bạn nên dùng lực vừa đủ, không quá mạnh, thời gian chải răng cũng tối đa 2 – 3 phút và không đánh răng quá 3 lần mỗi ngày.
• Bạn nên lựa chọn bàn chải có lông mềm, thay bàn chải thường xuyên sau nhiều nhất 3 tháng, không nên dùng bàn chải đã bị mòn và xù quá mức.
• Ngoài ra, bạn cũng cần lấy cao răng thường xuyên 6 tháng/ lần tại các phòng khám nha khoa uy tín để loại bỏ các mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên cao răng.

Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Thói quen luyện tập thể dục thể thao hằng ngày là biện pháp nâng cao thể trạng, sức khỏe, giúp giảm và ngăn ngừa tình trạng nhiệt miệng tái phát.

Theo đó, bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục. Bạn có thể chọn lựa những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, bơi lội, cầu lông, Yoga… để tập luyện hằng ngày.

☛ Tham khảo thêm tại: Những cách chữa nhiệt miệng hiệu quả!

Xịt họng AFree – Hỗ trợ điều trị nhiệt miệng hiệu quả!

Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn có thể tham khảo dung dịch xịt họng AFree để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiệt miệng tốt hơn.

AFree được công ty cổ phần dược phẩm Thái Minh sản xuất trên bằng sáng chế của công ty Invenmed của USA với các thành phần:

• Kẽm Clorid: hợp chất của kẽm có vai trò rất lớn trong việc củng cố hệ miễn dịch, giúp tạo ra một hàng rào miễn dịch vững chắc để bảo vệ cơ thể.
• DMSO: là hoạt chất có tác dụng điều trị các triệu chứng đau, viêm.
• Natri benzoat: đây là hoạt chất làm tăng tiết dịch đường hô hấp, có sức đề kháng tốt với nấm mốc.

Nhờ quá trình nghiên cứu sản xuất tỉ mỉ và chất lượng, Xịt họng AFree mang đến nhiều công dụng vừa trội đối với người bệnh nhiệt miệng như:

• Ngăn ngừa virus, vi khuẩn, nấm xâm nhập và gây hại, nhờ đó phòng bệnh viêm nhiễm đường hô hấp.
• Giảm tình trạng ho, sưng, viêm, làm dịu các vết loét miệng một cách nhanh chóng.
• Phòng ngừa các biến chứng do bệnh nhiệt miệng gây ra.

Sản phẩm được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến, hiện đại, được sự kiểm duyệt chặt chẽ nên rất an toàn với tất cả đối tượng sử dụng, hạn chế tối đa các tác dụng phụ.

Xịt họng AFree hứa hẹn mang đến những hiệu quả tốt nhất và làm hài lòng người sử dụng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiệt miệng.

Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì về các bệnh viêm đường hô hấp và sản phẩm AFree, bạn có thể gọi đến tổng đài miễn cước 1800 9068, các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.

Đặt giao xịt họng AFree về tận nhà bạn TẠI ĐÂY

BẤM VÀO ĐÂY để tìm NHÀ THUỐC GẦN NHẤT có bán xịt họng AFree chính hãng

Ngoài ra, bạn có thể theo dõi thêm video sau để hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm có tính mát giảm nhiệt miệng:

Lời kết

Trên đây là toàn bộ thông tin về vấn đề nhiệt miệng nên ăn gì, uống gì. Rất mong bài viết sẽ đem lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc, giúp bạn có được một chế độ ăn uống phù hợp, nhanh chóng đẩy lùi tình trạng nhiệt miệng và hạn chế tái phát.