Theo các chuyên gia, trong nước cam có chứa hàm lượng vitamin C rất cao giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, rất tốt cho sức khỏe con người. Thế nhưng đối với những người bị viêm họng thì có uống được nước cam không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
Mục lục
Giá trị dinh dưỡng của quả cam
Trong quả cam có chứa rất nhiều vitamin A, B, C, E, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cụ thể là: Vitamin C 69,7mg; Calo 84,6 mg; Vitamin C 69,7 mg; Canxi 72 mg; Sắt 2,2 mg; Magiê 18 mg; Photpho 25,2 mg. Ngoài ra còn một số chất dinh dưỡng khác như: Vitamin A, E, B6, chất xơ, đường, kali, selen, đồng, carbohydrate …là chất dinh dưỡng cần thiết giúp nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể.
Bên cạnh đó, nước cam còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cho sức khỏe con người như:
- Giúp làn da khỏe đẹp: Nước cam có khả năng làm sáng và mịn da, giúp nuôi dưỡng da sâu từ bên trong làm cho làn da của bạn khỏe hơn, sáng đẹp hơn.
- Ngăn ngừa tình trạng oxy hóa: Trong thành phần của quả cam có chứa dưỡng chất phytonutrients zeaxanthin, beta có công dụng làm chậm quá trình oxy hóa, bảo vệ sức khỏe toàn diện cho con người.
- Tăng cường sức đề kháng: Các vitamin và khoáng chất trong quả cam sẽ làm cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng để cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh. Vì thế mà những người có hệ miễn dịch yếu như trẻ em, người già, người mới ốm dậy nên uống nhiều nước cam để cải thiện sức khỏe của mình tốt hơn.
- Giảm sưng viêm: Trong quả cam chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm giảm viêm, ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây hại vào cơ thể con người.
- Duy trì sức khỏe vùng mắt: Vitamin A và sắt có tác dụng bảo vệ sức khỏe vùng mắt, tăng chức năng giác mạc và làm giảm nguy cơ gây đục thủy tinh.
- Hỗ trợ quá trình tiêu hóa: Nước cam giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện được tình trạng khó tiêu, táo bón, đầy hơi.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý: Uống nước cam thường xuyên còn giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh như ung thư vú, ung thư gan, thận, ung thư ruột, thiếu máu, tiểu đường,…
Viêm họng không nên uống nước cam
Khi bị viêm họng, chúng ta thường nghĩ rằng phải bổ sung vitamin C hoặc uống nước cam để chữa viêm họng nhanh hơn. Thế nhưng thực ra đây là một nhận định sai lầm. Trong thành phần của nước cam có chứa lượng axit để tạo ra vị chua, có thể làm cho những tổn thương ở niêm mạc họng càng lan rộng ra. Từ đó bệnh có thể tiến triển nặng hơn và phát triển thành bệnh viêm họng cấp. Bên cạnh đó lượng axit này có thể khiến họng bị sưng to và làm cho người bệnh gặp khá nhiều khó khăn trong việc nhai nuốt.
Ngoài ra, nước cam có thể làm sản sinh ra chất nhầy khiến cho triệu chứng viêm họng bị nặng hơn. Điều này khiến cho người bệnh tiết ra lượng đờm nhiều, đặc hơn và gây khó thở, vướng víu khó chịu. Đối với những người đang bị viêm họng mãn tính do trào ngược dạ dày hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến tiêu hóa, viêm loét dạ dày thì càng không nên uống nước cam. Lượng axit có thể bào mòn thành ruột và khiến vết loét ngày càng nặng hơn. Đặc biệt, những trường hợp viêm họng đang được điều trị bằng thuốc kháng sinh mà uống nước cam thì sẽ làm cho thuốc không còn tác dụng.
Chính vì thế, thay vì uống nước cam thì người bệnh có thể uống những loại nước khác giàu vitamin, không gây kích ứng như: nước ép cà rốt, lá tía tô, trà gừng, trà hoa cúc, cam thảo,… để đảm bảo an toàn cho cơ thể mà còn làm tăng hiệu quả chữa viêm họng.
Người bị viêm họng nên uống nước gì?
Một số loại nước nên uống khi bị viêm họng để giúp bệnh mau khỏi hơn.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin C mà lại không có nhiều lượng axit nên rất tốt cho người bị viêm họng. Mỗi ngày bạn uống một lý nước sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, hồi phục nhanh các tổn thương ở niêm mạc họng.
Cách làm đơn giản như sau: Sau khi rửa sạch cà rốt thì đem đi gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ. Đem cà rốt đã cắt miếng cho vào máy xay nhuyễn cùng với 300ml nước ấm. Lọc lấy nước cốt rồi uống trực tiếp.
Trà gừng mật ong
Trong thành phần của gừng có chứa chất zingerol và gingerol có công dụng chống viêm, giảm đau, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tái tạo lại niêm mạc họng, phục hồi tổn thương và làm giảm sưng viêm ở họng.
Cách thực hiện: Gừng tươi đem đi rửa sạch, cạo vỏ, thái miếng mỏng rồi cho vào bình nước. Đổ nước đun sôi vào hãm khoảng 15 phút đến khi nước bớt nóng thì cho thêm chút mật ong vào khuấy đều. Sử dụng uống ngay khi nước còn ấm, mỗi ngày uống 2 lần sẽ thấy tình trạng viêm họng thuyên giảm nhanh chóng.
Trà hoa cúc
Theo nghiên cứu, trà hoa cúc có công dụng chống viêm, chống oxy hóa và tiêu diệt được một số vi khuẩn gây hại giúp người bệnh tránh bị nhiễm trùng khi mắc viêm họng. Đây là thức uống lành tính, an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cách thực hiện: Cho một lượng hoa cúc vào ấm trà và đổ đầy nước sôi vào ủ. Bạn ủ ấm trà cho đến khi các hoạt chất ra hết và thưởng thức nhâm nhi trong ngày. Nên uống khi nước còn ấm và dùng đều đặn hàng ngày sẽ thấy viêm họng được cải thiện.
☛ Tìm hiểm thêm: Cách chữa viêm họng có đờm hiệu quả
Những lưu ý khi bị viêm họng
Để giúp bệnh mau lành thì người bệnh cần lưu ý chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Dưới đây là một vài điều cần lưu ý khi mắc viêm họng:
- Chế độ ăn uống: Người bệnh nên ăn những những thực phẩm mềm, loãng, lỏng để tránh làm tổn thương niêm mạc họng. Cần bổ sung nhiều trái cây và rau củ để cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn những thực phẩm giàu kẽm (hàu, trai, hến, ngũ cốc,…), protein (trứng, thịt gà, cá,…). Bên cạnh đó, bạn cần tránh ăn những thực phẩm gây kích thích niêm mạc họng như: đồ cay nóng, chiên dầu mỡ, rượu, bia, đá lạnh, kem,…
- Vệ sinh răng miệng: Cần vệ sinh răng miệng hàng ngày để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng. Đánh răng tối thiểu 2 lần/ ngày, súc miệng nước muối 3-4 lần/ ngày.
- Giữ ấm cơ thể: Trời lạnh cũng là nguyên nhân gây ra viêm họng nên bạn cần phải mặc đủ ấm, giữ ấm chân, tay và đặc biệt là vùng cổ.
- Hạn chế tiếp xúc môi trường ô nhiễm: Thường xuyên đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, tránh xa môi trường có nhiều khói bụi, ô nhiễm, hóa chất,…
- Vệ sinh nơi ở: Cần vệ sinh nhà cửa, phòng ngủ, giặt chăn, ga, gối thường xuyên để ngăn vi khuẩn, bụi bẩn xâm nhập.
- Nghỉ ngơi: Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể hồi phục nhanh chóng. Tránh la hét, nói quá nhiều, nói to bởi sẽ làm tổn thương niêm mạc họng.
- Tập thể dục, thể thao: Luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cơ thể sẽ chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.
☛ Tham khảo thêm: Bị viêm họng nên và không nên làm gì?
Xịt họng AFree giúp cải thiện tình trạng viêm họng
Xịt họng AFree là sản phẩm phát triển từ đề tài nghiên cứu đã được công ty Invenmed USA bảo hộ độc quyền tại Mỹ, nộp đơn bảo hộ tại Nhật số 2020- 064573 và chính thức được chuyển giao cho Dược phẩm Thái Minh sản xuất – phân phối.
Dựa trên nguyên lý sử dụng những công dụng của hai nguyên tố Kẽm và Iod ở dạng bào chế phù hợp để giúp sát khuẩn, tiêu diệt và ngăn chặn virus, vi khuẩn gây nhiệt miệng, từ đó làm giảm triệu chứng của bệnh nhanh chóng. Thành phần bao gồm: ZnI2, DMSO (Dimethyl sulfoxide), Đường kính, Natri benzoat, Tartrazin, hương hoa quả, nước tinh khiết,… Trong đó:
- Zn có tác dụng diệt khuẩn, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống viêm và chống oxy hóa.
- Iot giúp diệt khuẩn phổ rộng độc tính thấp, hướng tới exotoxin và kháng khuẩn, tỷ lệ kháng thuốc rất thấp.
- DMSO làm tăng thẩm thấu thuốc qua màng sinh học, giảm kích ứng oxy hóa, tăng nồng độ oxy, chống viêm và chống oxy hóa.
Sử dụng sản phẩm xịt họng AFree có tác dụng:
- Người bị ho đờm, sưng viêm, đau rát cổ họng
- Người đang có các bệnh lý liên quan đến viêm nhiễm đường hô hấp do virus, vi khuẩn
- Người đang có hệ miễn dịch kém, dễ bị mắc nhiễm các bệnh liên quan đến ho, viêm họng, viêm amidan, VA.
- Người bị nhiệt miệng lâu ngày không khỏi do virus, vi khuẩn
Cách sử dụng AFree để đạt lại hiệu quả tốt nhất: Ngày xịt 4-6 lần, mỗi lần 5-6 nhịp vào vết nhiệt hoặc khu vực khoang miệng bị tổn thương. Hoặc pha dung dịch với nước theo tỉ lệ 1:20 để sát khuẩn khoang miệng ngày 3 lần, mỗi lần 25-30ml. (Lưu ý: Không dùng AFree cho trẻ em dưới 3 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú)
Bạn có thể BẤM VÀO ĐÂY để tìm NHÀ THUỐC GẦN NHẤT có bán xịt họng AFree chính hãng
Hoặc Đặt mua AFree GIAO HÀNG NHANH tận nhà TẠI ĐÂY
Kết luận
Nước cam có nhiều tác dụng tốt nhưng lại không có lợi cho những người đang bị viêm họng. Thay vào đó bạn có thể uống các loại nước được kể trên để làm cải thiện tình trạng viêm họng. Ngoài ra nếu còn điều gì thắc mắc, bạn vui lòng gọi đến tổng đài 1800.9068 để được các chuyên gia giải đáp.
